养生五要点，养心第一

   笔者在《消灭自毁人体健康长城的“四害”》（http://blog.sina.com.cn/s/blog_3d4c4b440102dx23.html）一文中，从“自毁人体健康长城四害”即“不知养心、长期缺觉、脱离户外、晚餐大荤”的“反面”角度论述了养生“四原则”。后来想想，“缺少运动”仍属自毁人体健康长城之“大害”，故将“适量运动”重新补入，正面简述“养生五要点”如下：

    【养心第一】
    知足常乐，常乐则心静，心静则心身和谐，肌体健康，百病不侵。故曰：心静自然长寿。

    【睡足第二】
    文武之道，一张一弛。养生之道亦然。张而不弛，自毁长城，百病丛生。睡足才能长寿。

    【晒身第三】
    万物生长靠太阳。终日不见阳光，肌体必缺能量，损毁新陈代谢，百病丛生，有病难愈。

    【素食第四】
    荤菜毒于素食，肌体不堪排毒。晚餐大荤必病。细粮可口致病，杂粮果蔬实乃防病之药。

    【运动第五】
    流水不腐，死水必臭。适量运动促进消化、使人愉悦。身心两益，百病不侵，何须医药？