甩手功健身法，有助于打通人体奇经八脉

️办公一族的宝们，由于长时间坐着，会出现颈椎肩膀酸痛，我们可以在办公室，在等公交，在做饭等时间，都可以做做甩手功，简单易操作，不受场地约束，我坚持甩了后，肩膀酸痛的问题就会好了很多，气也足了，人很轻松，因为通过甩手功可以打通人体12经络，使气血更加流畅！浑身轻松！

中医认为，人体很多的问题是堵出来的，比如，很多女人爱发脾气，气堵在胸口，就容易出现乳腺问题。所以，疏通经络，对每个人来说，都是很关键和有必要的。

今天分享甩手功，就是通过甩手疏通12条筋脉，使其伸缩运动，同时不断的甩手会扩张胸肺，增强血液在体内的循环，增强大家的气血能量，疏通经络，调节放松身心，把一些坏死的细胞、体内垃圾排出。

下面给开始给大家讲解这个动作。

甩手功的特点：

"上虚下实"，就是上去的时候，靠的是惯性，双手下来的时候，就要用力甩一下，整个过程中，动作柔和，精神集中，两手摇动。

要领：

自然站立，双腿微微弯曲，双手抬起到胸前，然后甩下来，双手下落到最低的时候，稍用力将两臂甩动；

甩手时用七分力，回手时用三分力。甩的过程，感觉全身血液都在向手掌流，手掌则会将气血压回心脏。

在甩手过程中，脚掌也会得到相应的按摩，脚部的穴位也会受到刺激。要摒弃一切念头，使自己的心气平和。

️注意事项：

练习过程中若出现头晕、胸痛、两臂酸沉这3种现象，说明运动量过了，要循序渐进练习，适当减少个数，不能一口吃成个胖子。

有些人会出现打嗝、放屁等症状，这说明三焦通了。这都是正常现象，大可不必担心。

甩手功保健原理：

从现代医学角度来说，甩手时可使全身肌肉松驰，血液就会加速顺畅流通全身。

通过甩手锻炼手腕、手掌、足跟、膝部等12条筋脉，使其做适度的伸缩运动，增强血液在体内甚至是微血管的循环，直至人体末梢。