修行要遵循一定的作息和饮食规律。
人体是一个小宇宙，起居饮食要顺从自然规律，比如，以素食为主，早上4点起床，懂养生的人都知道，此时是天地万物阳气开始萌发、释放的时候，我们身体的阳气也是一样的。而晚上则要在23点前休息，因为此时大地的阳气开始下行，身体也是一样的，如果不及时休息，就会消耗阳气而对身体不利。
还有，饮食过多会严重影响修行，因此修行要懂得知时知量，这一点很重要，比如中午吃完午饭后如果马上就打坐，人肯定会昏沉，杂念也会比较多。所以最好在饭后一小时再上座。
为什么说心静气才足！
一杯混浊水，如何分离污浊呢？只有当水停下来后静止不动了，到了一定的时间或火候，自然而然就会清浊分离了。人也一样的，当心平气静了，身体的浊气自然就会往下走，从而露出本来清纯的面目，也即真性情也！因此一个人当去除了欲望，心才会平息下来，身心平息，合于道也！
我们的头脑就像灯泡一样，当能量足够了，自然会亮起来。所以当一个人精足、气满、神全，头脑自然就会神清气爽。
为什么说“爱的力量胜过原子弹”？怎样理解这句话 ？
爱是心灵力量；而原子弹是物质的力量。两者性质有着本质的区别，因此它们的力量是不可比拟的。原子弹尽管威力巨大，但它乃物质所造，还是一种物质的能量，那么威力就是有限的。我们说：若要服人，须以心印心。所以人们心中都希望有爱，也只会真正臣服于爱。所以爱能温暖人间，爱能改变人类。
