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————开源节流，积精累气，水到渠成，延年益寿。
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————精气神是支撑人的生命活动的能量。精气神三者之间具有自动相互转化的功能。人体从外界获取能量的同时，人的生命活动又在消耗能量。人体具有从外界获取能量的两套系统，第一套是通过饮食间接从外界获取能量的系统；第二套是可以直接获取外界能量的系统，这套系统在人十多岁以后，随着年龄的增长和后天意识及其支配下相应行为的增多，就变得不断淤堵，导致其功能也逐渐减弱，通过饮食获取能量的系统就逐渐成为主要来源渠道。而后天意识及其支配下相应行为的不断增多，导致人体日常消耗的能量也在不断增多。当人体长期处于从外界获取的能量少于人的生命活动所消耗的能量时，体内气血运动就会因动力不足而减速，体内垃圾因不能正常排泄就逐渐发生淤堵；同时，也导致人的脏器长期缺少原来足够的能量供应，出现功能减弱直至病变发生。人因此就处在了不断衰老的状态之中。传统养生锻炼的本质，就是先通过有为方式，在获取外界能量的过程中，实现逐渐恢复人体第二套获取外界能量系统的部分功能；经过不断修心（公心），使身心逐渐适合第二套系统获取能量的要求条件，在此基础上，经过有为到无为的自然转变，第二套系统的功能大体基本恢复，其能量摄入也逐渐常规化和最大化，从而实现延年益寿的养生目的。 |
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——*恢复视力（多种锻炼方法）专题——[免费自学]
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